温野菜 レタスにナッツのトッピング キヌアご飯 自家製塩じゃけ いぶりがっこ トマト お揚げとレタスの味噌汁

野菜祭り 温野菜 ズッキーニ、人参と二十日大根（生） きゅうり塩もみ 生野菜サラダ レタス、きゅうり、ミニトマト、ナッツ

肉味噌入り卵焼き 鳥ハム ミニトマト 冷凍枝豆 ちくわ人参炒め

アスパラハム巻き ちくわ人参炒め ブロッコリー ミニトマト 煮卵 じゃがいもザーサイ炒め

インスタントラーメンしょうゆ 煮卵、青梗菜、ちくわ、イングリッシュハム

頂き物のスープ、、、これがうまい キヌア、ヤングコーン、ブロッコリー色々入って絶妙な味

見ての通り、ウインナー、ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ うーん、今ひとつどころか、今三つくらい

10日の夕食とほぼ同じ ポテトサラダは水っぽくなった

固めのパン イングリッシュハム トマト ポテトサラダ 牛乳 作ったのはポテトサラダだけ、、、 ハインツのマヨネーズを買ったが、甘かった キユーピー（マレーシア製？）は高すぎて手がでない！

卵焼き イングリッシュハム炒め きゅうり塩もみ 冷凍枝豆 ミニトマト ほぼ日本で作っていた弁当に近い 卵は放し飼いで10こAU$6（500円くらい）！ 黄身はやや白い ハムはおいしい きゅうりはレバノンきゅうりといい、あまりおいしいとは、、、 ミニトマトは、…

朝食 マルちゃんみどりのたぬき 画像なし 昼食 外食 タイ料理 美味しいが野菜はほぼ生の状態 夕食 豚バラ、ズッキーニ、なすの味噌炒めキムチ入り なすとズッキーニのお澄まし 白菜漬け 白ご飯 白菜漬けは今回も良い出来 塩分濃度 4%弱

10月9日夕食 イングリッシュハム 卵焼き 味噌汁 なめ茸 10/7 シドニー着 自炊開始 明日の弁当のおかず作りを兼ねた ご飯は土窯焚き 航空便で届いた時に土窯のフチが欠けていたが 、炊飯はできた♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪