朝食 記録なし 昼食 記録なし 夕食 豆腐飯 きゅうりぬか漬け

朝食 記録なし 昼食 鶏ハム、チャーシューもどき、煮卵、インゲン胡麻和え、ポテトサラダ、ミニトマト、キヌアご飯 夕飯 記録なし

朝食 鯖塩焼き 煮卵 ポテトサラダ もずく アルファルファ インゲンツナ炒め キヌア入りご飯 昼食 鳥ハム ちくわ炒め アルファルファ ミニトマト 煮卵とチャーシュー ポテトサラダ インゲンツナ炒め キヌア入りご飯 夕食 しゃけチャーハン 冷奴 ネギ/じゃこ/…

朝食 キムチ 煮卵 スパム/厚揚げ/豆腐/ネギ入り味噌汁 キヌア入りご飯 昼食 ハンバーグ ポテトサラダ インゲンツナ炒め アルファルファ 煮卵 ミニトマト キヌア入りご飯 夕食 ラーメン

朝食 キムチ 煮卵 スパム/厚揚げ/豆腐/ネギ入り味噌汁 キヌア入りご飯 昼食 ハンバーグ ポテトサラダ インゲンツナ炒め アルファルファ 煮卵 ミニトマト キヌア入りご飯 夕食 ラーメン

ブランチ ソーセージ アルファルファもやし スパム 坂上忍流目玉焼き 豆腐花 スパム/厚揚げ/豆腐／ネギ入り味噌汁 キヌア入りご飯 夕食 インゲンバターにんにく炒め 冷奴 ちくわ炒め 大根ときゅうりのぬか漬け 豆腐花

朝食 秋刀魚塩焼き 大根おろし添え 古漬けかくや タコ飯 麦茶 昼食 冷凍しておいたパン レンジでチン 夕食 辛ラーメン 韓国人も多いためか、韓国食材店で安売りをしていた

朝食 納豆 塩じゃけ 煮卵 もずく きゅうりのぬか漬け キヌア入りご飯 昼食 塩じゃけ 厚揚げ肉味噌炒め ブロッコリー 煮卵 キヌア入りご飯 夕食 にゅうめん

朝食 ソーセージ さつま揚げと人参の炒め物 煮卵 きゅうりのぬか漬け 厚揚げとネギの味噌汁 キヌア入りご飯 麦茶 昼食 鳥ハム さつま揚げと人参の炒め物 セロリのきんぴら 煮卵 柴漬け キヌア入りご飯 夕食 ハンバーグ 枝豆 柴漬け きゅうりのぬか漬け タコ飯

朝食 鯖塩焼き セロリのピクルス 煮卵 白菜、厚揚げと小松菜の味噌汁 キヌア入りご飯 昼食 塩じゃけ さつま揚げと人参の炒め物 ブロッコリー 煮卵 柴漬け キヌア入りご飯 夕食 キムチネギチヂミ

朝食 タコ飯 卵焼き 白菜の漬物 やわらぎ 昼食 タコ飯 厚揚げと肉味噌の炒め物 卵焼き さつま揚げと人参の炒め物 柴漬け 夕食 焼きそば 青のりたっぷりかけ 白菜の漬物

朝食 タコ飯 白菜の漬物 夕食 醤油ラーメン

朝食と買い出しを兼ねて電車でフィッシュマーケットへ行ってきました 南半球で一番大きな魚市場とのことだが、コストコの方が何倍も大きいように思う 買い物はできて、そこにいくつかテーブルがあるので買ったものをその場で食べられる 同じ建物の中に野菜果…

ブランチ 白菜の漬物 納豆 きゅうりの古漬け 梅干し キヌア入りご飯 夕食 鳥ハム 厚揚げと白菜の煮物 ねぎぬた ポテトサラダ 小海老天入りそば

朝食 煮卵 やわらぎ ゆかりご飯 昼食 アジフライ ブロッコリー きんぴらゴボウ 煮卵 ミニトマト キヌア入りご飯 夕食 チャーハン 生野菜サラダ

朝食 ハム、サラダ菜のサンドイッチ コーヒー 昼食 記憶なし 夕食 ゴルゴンゾーラのクリームパスタ

朝食 じかせ塩じゃけ ミニトマト やわらぎ キヌア入りご飯 昼食 自家製塩じゃけ 煮卵 ブロッコリー きんぴらゴボウ ミニトマト キヌア入りご飯 夕食 焼きそば 青のりたっぷりかけ

朝食 セロリのピクルス 厚揚げと肉味噌の炒め物 ネギ入り卵焼き じゃこと青のりの炊き込みご飯 昼食 不明 記憶なし 夕食 冷奴 ランチョンミート入りナポリタン 麦茶

朝食 厚揚げと肉味噌の炒め ミニトマト きゅうりのぬか漬け めかぶと豆腐の味噌汁 ちりめんじゃこ、青のりとしょうがの炊き込みごはん 麦茶 昼食 チャルメラ イングリッシュハム 人参、ネギ、卵 夕食 ゴーヤチャンプルー ゴーヤと玉ねぎのマヨネーズ和え め…

朝食 ゴーヤチャンプル ゴーヤと玉ねぎの和え物 コーン入り卵焼き ちりめんじゃこと青のりの炊き込みご飯 昼食 歓送迎会のため、会社でピザランチ 夕食 厚揚げと肉味噌の炒め物 ゴーヤと玉ねぎの きゅうりのぬか漬け じゃこと青のりの炊き込みご飯

朝食 ネギキムチチヂミ 昼食 ちりめんじゃこ、青のりとしょうがの炊き込みごはん 夕食 冷奴 しそ、しょうが、ネギ ちりめんじゃこ、青のりとしょうがの炊き込みごはん 今日は豆腐工場と言っても、要は豆腐屋さんに車で一時間弱をかけて行って来た やや小さめ…

朝食 イングリッシュハム 小松菜おひたし 大根の紅生姜汁漬け 味付けたまご こんにゃく煮 ミニトマト あずきごはん 昼食 チャーシュー 味付けたまご インゲンの胡麻和え きんぴらゴボウ ミニトマト あずきごはん 夕食 さんまの塩焼き 大根おろし 大根と油揚…

朝食 豚キムチ 味付けたまご ミニトマト あずきごはん 昼食 ハンバーグ 味付けたまご インゲンの胡麻和え セロリ炒め ミニトマト あずきごはん 夕食 納豆チーズオムレツ

朝食 磯辺焼き 昼食 とんこつラーメン＠博多丸 AU$11.80+1.80（替玉） 夕食 豚キムチ あずきごはん 缶詰のあずきが売っていたので買ってみた 普通の張りのない小豆

朝食 塩じゃけ セロリのピクルス 煮卵 ミニトマト 白ごはん 牛乳 昼食 塩じゃけ 煮卵 こんにゃく煮 ミニトマト ブロッコリー 白ごはん 夕食 キャベツと豚バラのお好み焼き かつをぶし、青のりかけ

ブランチ キムチ イングリッシュハム 目玉焼き きゅうりとなすのぬか漬け めかぶと納豆 大根の紅生姜汁漬け 白ごはん 夕食 磯辺焼き

ブランチ [ 冷凍さんま焼き 大根おろし、レモン添え 大根と油揚げの味噌汁 きゅうりとなすのぬか漬け 白ごはん 夕食 大根と油揚げの味噌汁 卵入り きゅうりとなすのぬか漬け 白ごはん

朝食 イングリッシュハム 目玉焼き セロリ醤油みりん漬け めかぶと納豆 キヌアごはん 昼食 ロールパンサンドイッチ セロリ醤油みりん漬け 牛乳 夕食 カレーライス セロリ醤油みりん漬け セロリを1/2株買うと醤油みりん漬け、セロリ炒め、ピクルスを漬けても…

朝食 カレーライス セロリ醤油みりん漬け 牛乳 昼食 アジフライ 旭ポン酢かけ 冷凍卵焼き インゲンの胡麻和え ブロッコリー ミニトマト キヌアごはん 夕食 ナポリタン

朝食 白菜の漬物 セロリ醤油みりん漬け やわらぎ キヌアごはん 昼食 鳥ハム きんぴらゴボウ ゆで卵 ブロッコリー塩茹で ミニトマト キヌアごはん 夕食 カレーライス はならっきょう セロリ醤油みりん漬け