朝食 ハムと目玉焼き なめ茸と大根おろし もやしと油揚げの味噌汁 キヌアご飯 昼食 鳥ハム 冷凍卵焼き ブロッコリーマヨネーズ和え きんぴらごぼう ミニトマト 今日もミニトマト以外はすべて自家製冷凍食品 夕食 なめ茸入り油揚げ巾着フライパン焼き ねこま…