No.12 2018年10月18日

朝食

鳥ハム

じゃがいもザーサイ炒め

いぶりがっこ

キヌアご飯

昼食  弁当

自家製塩じゃけ

ちくわ人参炒め

鳥ハム

煮卵

ミニトマト

ブロッコリー

キヌアご飯

夕食

炒飯

枝豆しょうゆ