朝食人参ごぼうきんぴら煮卵トマト味噌汁キヌアご飯昼食アスパラハム巻きトマト、パプリカマリネ、青梗菜塩茹で、煮卵

朝食 人参ごぼうきんぴら 肉味噌 煮卵 パプリカマリネ いぶりがっこ トマト キヌアご飯 お揚げと青梗菜の味噌汁 昼食 弁当 鳥ハム 卵焼き 人参ごぼうきんぴら ブロッコリー トマト キヌアご飯

朝食 肉味噌 人参ごぼうきんぴら 煮卵 パプリカマリネ トマト いぶりがっこ 牛乳 白ご飯 昼食 弁当 アスパラハム巻き 煮卵 人参ごぼうきんぴら ブロッコリー ミニトマト

朝食 肉味噌 いぶりがっこ キヌアご飯 夕食 炒飯 青豆炒め

朝食 納豆 冷凍野菜ミックススープ キヌアご飯 夕食 バリラ マカロニ

朝食 納豆 いぶりがっこ 冷凍野菜ミックススープ キヌアご飯 夕食 生ハム ハモンイベリコ マンゴー 青梗菜塩茹で トマト パルミジャーノ レッジャーノ バロッサ シラーズ 赤ワイン

昼食 弁当 鳥ハム 二十日大根 卵焼き じゃがいもザーサイ炒め ブロッコリー ミニトマト 夕食 しょうゆラーメン じゃがいもザーサイ炒め おまけ 自家製マヨネーズ 黒酢を使ったので色は悪いが味はまあまあ ハインツのマヨネーズは甘いし、キューピーはタイ製…

朝食 鳥ハム じゃがいもザーサイ炒め いぶりがっこ キヌアご飯 昼食 弁当 自家製塩じゃけ ちくわ人参炒め 鳥ハム 煮卵 ミニトマト ブロッコリー キヌアご飯 夕食 炒飯 枝豆しょうゆ