朝食 ゆで卵 こんにゃくのピリ辛炒め 白菜の漬物 炊き込みごはん 昼食 アジフライ ゆで卵 こんにゃくのピリ辛炒め ブロッコリー ミニトマト 炊き込みごはん 夕食 豚汁 白菜の漬物 炊き込みごはん

朝食 蒸し鶏セロリ旭ポン酢かけ ハム入り卵焼き きゅうりのぬか漬け 白菜の漬物 白ごはん 昼食 蒸し鶏セロリ旭ポン酢かけ ハム入り卵焼き 白菜の漬物 こんにゃくのピリ辛炒め ミニトマト 炊き込みごはん 夕食 お好み焼き 白菜の漬物

ブランチ ハム、目玉焼き もずく酢 玉ねぎの紅生姜汁漬け キャベツぬか漬け 納豆 白ごはん 夕食 ネギチヂミ 蒸し鶏セロリ 旭ポン酢かけ

朝食 塩じゃけ 万願寺とうがらし ネギの味噌汁 白ごはん 昼食 肉味噌 キャベツぬか漬け 玉ねぎの味噌汁 白ごはん 夕食 炊き込みごはん 玉ねぎの紅生姜汁漬け