朝食 塩じゃけ セロリのピクルス 煮卵 ミニトマト 白ごはん 牛乳 昼食 塩じゃけ 煮卵 こんにゃく煮 ミニトマト ブロッコリー 白ごはん 夕食 キャベツと豚バラのお好み焼き かつをぶし、青のりかけ

ブランチ キムチ イングリッシュハム 目玉焼き きゅうりとなすのぬか漬け めかぶと納豆 大根の紅生姜汁漬け 白ごはん 夕食 磯辺焼き

ブランチ [ 冷凍さんま焼き 大根おろし、レモン添え 大根と油揚げの味噌汁 きゅうりとなすのぬか漬け 白ごはん 夕食 大根と油揚げの味噌汁 卵入り きゅうりとなすのぬか漬け 白ごはん

朝食 イングリッシュハム 目玉焼き セロリ醤油みりん漬け めかぶと納豆 キヌアごはん 昼食 ロールパンサンドイッチ セロリ醤油みりん漬け 牛乳 夕食 カレーライス セロリ醤油みりん漬け セロリを1/2株買うと醤油みりん漬け、セロリ炒め、ピクルスを漬けても…

朝食 カレーライス セロリ醤油みりん漬け 牛乳 昼食 アジフライ 旭ポン酢かけ 冷凍卵焼き インゲンの胡麻和え ブロッコリー ミニトマト キヌアごはん 夕食 ナポリタン