No.30 2018年11月5日

朝食

煮卵

サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト）

大根の皮の一夜漬け

きゅうり塩もみ

インスタント味噌汁

炊き込みご飯

牛乳

夕食

納豆

味噌汁

キヌアご飯