朝食 忘れた 昼食 肉味噌入り卵焼き 鳥ハム きんぴらゴボウ ちくわ炒め ミニトマト 白ごはん 夕食 ゴルゴンゾーラスパゲティ

朝食 スパム炒め 万願寺とうがらし炒め風 ネギ入り卵焼き 人参のぬか漬け キヌアごはん 牛乳 昼食 アジフライ ネギ入り卵焼き きんぴらゴボウ ちくわ炒め ミニトマト キヌアごはん 夕食 スパム、ネギ入りキムチ炒め 白ごはん

朝食 肉味噌入り卵焼き 人参のぬか漬け ゆで絹さや アジフライ キヌアごはん 麦茶 昼食 肉味噌入り卵焼き ゆで絹さやマヨネーズ和え セロリ炒め ミニトマト キヌアごはん 夕食 スパム入りナポリタン 人参のぬか漬け

朝食 玉ねぎハム炒め ゴーヤ浅漬け 納豆 きゅうりのぬか漬け キヌアごはん 牛乳 昼食 日本食材店の唐揚げ弁当 夕食 忘れた

朝食 納豆 ゴーヤ浅漬け コーン入り卵焼き キヌアごはん 昼食 蒸し鶏 ゴーヤ浅漬け コーン入り卵焼き ミニトマト キヌアごはん 夕食 蒸し鶏粒マスタードマヨネーズ和え 油揚げとネギの味噌汁 キヌアごはん

ブランチ 豚キムチ キヌアごはん 夕食 ゴーヤチャンプルー キヌアごはん

朝食 なし 昼食 わけぎ入りきつねうどん 夕食 アジの塩焼き 豚肉ステーキ アジフライ レモン添え

朝食 絹さや、ハム炒め 蒸し鶏セロリ粒マスタードマヨネーズ和え キムチ ゆで卵 キヌアごはん 昼食 絹さや、ハム炒め ゆで卵 蒸し鶏セロリ粒マスタードマヨネーズ和え セロリ炒め ミニトマト キヌアごはん 夕食 焼きそば ハム、キャベツ、紅生姜、青のりかけ

朝食 焼きそば 皮なしソーセージ、キャベツ入り 牛乳 昼食 蒸し鶏セロリ粒マスタードマヨネーズ和え 皮なしソーセージ 目玉焼き セロリ佃煮 キヌアごはん 夕食 ネギチヂミ 皮なしソーセージ入り

朝食 豚汁ぶっかけごはん 昼食 忘れた 夕食 蒸し鶏セロリ粒マスタードマヨネーズ和え ちくわ、笹かまぼこ、しそ キヌアごはん

朝食 蒸し鶏セロリ和え メンマ キヌアごはん 昼食 肉骨茶を食べたくて中華街に行ったが、目当ての店が閉店していちめ、昼食抜き 夕食 豚汁 セロリときゅうりのぬか漬け キヌアごはん