No.82 2019年1月16日

朝食

肉味噌入り卵焼き

人参のぬか漬け

ゆで絹さや

アジフライ

キヌアごはん

麦茶

昼食

肉味噌入り卵焼き

ゆで絹さやマヨネーズ和え

セロリ炒め

ミニトマト

キヌアごはん

夕食

スパム入りナポリタン

人参のぬか漬け