No.112 2019年2月15日

朝食

納豆

塩じゃけ

煮卵

もずく

きゅうりのぬか漬け

キヌア入りご飯

昼食

塩じゃけ

厚揚げ肉味噌炒め

ブロッコリー

煮卵

キヌア入りご飯

夕食

にゅうめん