No.110 2019年2月13日

朝食

鯖塩焼き

セロリのピクルス

煮卵

白菜、厚揚げと小松菜の味噌汁

キヌア入りご飯

昼食

塩じゃけ

さつま揚げと人参の炒め物

ブロッコリー

煮卵

柴漬け

キヌア入りご飯

夕食

キムチネギチヂミ