No.49 2018年11月28日

朝食

納豆

大根の皮の酢醤油漬け

豚バラ、なすとズッキーニの味噌炒め

白菜漬け

なすとズッキーニのお澄まし

キヌアご飯

昼食 弁当

チャーシュー

冷凍卵焼き

きんぴらごぼう

大根の皮の酢醤油漬け

ミニトマト

キヌアご飯

夕食

中華風玉ねぎ入り卵焼き

きんぴらごぼう

大根の皮の酢醤油漬け

白菜漬け

キヌアご飯