No.100 2019年2月3日

朝食

厚揚げと肉味噌の炒め

ミニトマト

きゅうりのぬか漬け

めかぶと豆腐の味噌汁

ちりめんじゃこ、青のりとしょうがの炊き込みごはん

麦茶

昼食

チャルメラ

イングリッシュハム

人参、ネギ、卵

夕食
 

ゴーヤチャンプルー

ゴーヤと玉ねぎのマヨネーズ和え

めかぶと豆腐の味噌汁