No.101 2019年2月4日

朝食

ゴーヤチャンプル

ゴーヤと玉ねぎの和え物

コーン入り卵焼き

ちりめんじゃこと青のりの炊き込みご飯

昼食

歓送迎会のため、会社でピザランチ

夕食

厚揚げと肉味噌の炒め物

ゴーヤと玉ねぎの

きゅうりのぬか漬け

じゃこと青のりの炊き込みご飯